feat(capture): hold mobile + button to record voice thoughts directly to inbox

frontend/src/features/help/HelpView.tsx

@@ -413,7 +413,7 @@ export const HelpView: React.FC<HelpViewProps> = ({ onBack }) => {
                 <strong className="text-main">Sofortiger Fokus:</strong> Drücke irgendwo in der App <kbd className="px-1.5 py-0.5 bg-panel border border-border rounded font-mono text-[11px] text-accent">C</kbd> oder <kbd className="px-1.5 py-0.5 bg-panel border border-border rounded font-mono text-[11px] text-accent">/</kbd> (sofern du nicht bereits in einem Textfeld tippst).
               </li>
               <li>
-                <strong className="text-main">Sprach-Diktat:</strong> Klicke auf das Mikrofon-Symbol (<Mic className="w-3.5 h-3.5 inline text-accent" />) für kontinuierliche Spracheingabe über die Web Speech API. Gesprochene Gedanken werden automatisch mit dem Tag <code className="text-accent font-mono">#diktat</code> versehen.
+                <strong className="text-main">Sprach-Diktat:</strong> Klicke auf das Mikrofon-Symbol (<Mic className="w-3.5 h-3.5 inline text-accent" />) für kontinuierliche Spracheingabe über die Web Speech API. Gesprochene Gedanken werden automatisch mit dem Tag <code className="text-accent font-mono">#diktat</code> versehen. Auf dem Smartphone kannst du außerdem den runden <strong className="text-main">+</strong>-Button in der unteren Leiste gedrückt halten, um direkt einzusprechen – beim Loslassen landet der Text sofort im Posteingang (nach oben ziehen bricht ab).
               </li>
               <li>
                 <strong className="text-main">Ziel-Auswahl:</strong> Gedanken landen standardmäßig im Posteingang. Über die Optionen kannst du sie jedoch sofort als <strong className="text-main">Aufgabe</strong> (mit Priorität und Fälligkeit), <strong className="text-main">Listeneintrag</strong> (z.B. auf die Einkaufsliste) oder <strong className="text-main">neue Notiz</strong> routen.