feat(pwa): start and keep working offline

The service worker now caches the app shell: page loads are network
first with the last index.html as fallback, hashed bundles come from the
cache, icons and manifest are refreshed in the background; API calls are
never intercepted. GET answers are kept per user in IndexedDB and served
when the server cannot be reached, so the app starts logged in with the
last known thoughts, tasks and lists. Captured thoughts and checked tasks
or list items go to an outbox that is sent in order when the connection
returns (also at start and every 30 s). A banner shows offline state and
waiting changes. Logging out clears cache and outbox.

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

frontend/src/features/help/HelpView.tsx

@@ -632,6 +632,9 @@ export const HelpView: React.FC<HelpViewProps> = ({ onBack }) => {
               <li>
                 <strong className="text-main">Eigenes Theme:</strong> Vorlage herunterladen oder einfügen, Farben und Rundungen anpassen, als <code className="text-accent bg-panel px-1 py-0.5 rounded font-mono">.css</code>-Datei hochladen oder einfügen und „Speichern &amp; aktivieren“. Das Theme greift sofort und steht dir auf allen Geräten zur Verfügung.
               </li>
+              <li>
+                <strong className="text-main">Ohne Internet:</strong> Als App installiert (oder im Browser) startet MindSift auch offline mit dem zuletzt geladenen Stand. Gedanken erfassen sowie Aufgaben und Listeneinträge abhaken geht weiter; ein Hinweis unten zeigt, wie viele Änderungen warten, und sie werden automatisch übertragen, sobald die Verbindung zurück ist.
+              </li>
               <li>
                 <strong className="text-main">Passwort vergessen:</strong> Hat die Administration den Mailversand eingerichtet, steht im Anmeldefenster „Passwort vergessen?“. Du bekommst einen Link, der eine Stunde gilt; mit dem neuen Passwort bist du auf allen Geräten abgemeldet.
               </li>