feat(workspace): copy bullets as Markdown, Ctrl+A twice selects the whole note

Ctrl+C over a selection of several bullets now puts Markdown on the
clipboard (lib/outlineMarkdown.ts, the format of the Markdown export:
tab indent, - [ ] to-dos, headings, callouts, fenced code); pasting it
into a note gives the same bullets again. A second Ctrl+A in a bullet
selects the whole note. Copying goes through the browser's copy event,
so it works on plain HTTP too.

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

frontend/src/features/help/HelpView.tsx

@@ -761,7 +761,8 @@ export const HelpView: React.FC<HelpViewProps> = ({ onBack }) => {
       { key: '↑ / ↓', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Zum vorherigen / nächsten Block navigieren' },
       { key: 'Strg + Z / Cmd + Z', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Letzte Notiz-Aktion rückgängig machen' },
       { key: 'Strg + Y / Strg + Shift + Z', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Rückgängig gemachte Aktion wiederholen' },
-      { key: 'Maus über mehrere Punkte ziehen', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Text über mehrere Punkte markieren; Entf/Backspace löscht ihn, Tippen ersetzt ihn, Strg + C kopiert' },
+      { key: 'Maus über mehrere Punkte ziehen', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Text über mehrere Punkte markieren; Entf/Backspace löscht ihn, Tippen ersetzt ihn, Strg + C kopiert ihn als Markdown (Einrückung, To-dos, Überschriften)' },
+      { key: 'Strg + A zweimal', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Erst den Punkt, beim zweiten Mal die ganze Notiz markieren; Strg + C kopiert sie als Markdown, eingefügt entstehen wieder dieselben Punkte' },
       { key: 'Strg + Z / Cmd + Z', scope: 'Aufgaben', desc: 'Löschen, Verschieben oder Abhaken rückgängig machen' },
       { key: '/', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Slash-Menü öffnen (/todo, /link, /h1, /code, ...)' },
       { key: '[] oder [ ] am Anfang', scope: 'Workspace Outliner', desc: 'Sofort in Todo-Checkbox umwandeln' },